|
山东陕妈妈餐饮有限公司 
| 联系人：田瑞波 先生 (销售经理) |
 |
| 电 话：0531-67870678 |
|
| 手 机：15966660166 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
| 从源头起保证睡眠质量的饮食原则-山东陕妈妈餐饮有限公司 |
1、就寝前不宜吃得太饱或是喝得太多，因为吃得太多，会造成肠胃消化道器官在睡眠中仍需工作，如此一来，这样的讯息一旦传达到大脑，则容易影响睡眠品质；若喝得太多，夜间容易因频尿起床上厕所，而影响到睡眠。
2、接近夜晚时，不宜吃太多刺激性食物或抽太多菸，以避免过度亢奋而影响睡眠。
3、每天在大约下午三点过后，就应避免饮用咖啡、茶、可乐或咖啡因含量高的提神饮料，以避免精神过度亢奋而影响晚上入睡。
4、安眠药与酒精不宜同时使用，否则会有加乘作用，除影响夜间睡眠外，亦容易影响隔日精神状况、生活作息及工作表现。
5、睡前如果真的太饿了，建议少量吃些东西，同时也避免睡前长达七八个小时未进食，因为睡眠中，也会因饥饿感造成半夜醒来中断睡眠或影响睡眠品质。不过睡前的进食，热量*好介于100-200大卡左右。
试试看以上饮食，帮助你提神吧。
本文由山东陕妈妈餐饮有限公司（陕西凉皮加盟，陕西面食加盟，陕西肉夹馍加盟，陕西特色小吃加盟）整理提供
联系电话：15098887786、0531-67870678
全国加盟电话：15966660166
联系人：田瑞波
QQ：3214019970
联系地址：山东省济南市高新区康虹路766号盛世花苑1号楼4-101- |
 |
| |
| 山东陕妈妈餐饮有限公司 |
|
| 电 话： |
0531-67870678 |
| 传 真： |
0531-67870678 |
| 移动电话： |
15966660166 |
| 在线联系： |
|
| 公司地址： |
中国山东章丘市山东省济南市高新区康虹路766号盛世花苑1号楼4-101-2 |
| 邮 编： |
250000 |
| 公司主页： |
http://shanmama1768.qy6.com( 加入收藏) |
|
|
|
 |
|
|
免责声明： 以上所展示的信息由会员自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布会员负责，企业录对此不承担任何责任。如有侵犯您的权益，请来信通知删除。